自分をすり減らさず、自由に生きるヒント

孤独と銀河の散歩道

最近の投稿

: 毒親

あの家族を救えなかった悔しさと、私がいま書く理由（あとがき）

2026/1/31 バウンダリー, 毒親

身近で起きていた「毒親連鎖」を、ただの感情論ではなく構造として記録しました。関わりを断ったのは、誰かを裁くためではなく、これ以上子どもが巻き込まれないようにするためです。必要な人に届けばと思います。

: 毒親

アダルトチルドレンの子育てを身近で観察して、距離を置くことにした話

2026/1/31 2026/1/26 自己理解, 人間関係の悩み, バウンダリー

アダルトチルドレン的な関係性のズレは、親子関係やママ友関係にも静かに影響します。境界線・不誠実な甘え・子どものSOSが見えなくなる構造を、実体験から整理しました。

: Kumiの日常

2025年振り返り

2025/12/31 1年の振り返り

2025年の振り返り。仕事を辞めてフリーランスになったり、ACに巻き込まれたり、スティッチに癒されたり。全部ひっくるめて「これでいい」と思えるまでの記録です。

: Kumiの日常

「大腸内視鏡、こわいけど行ってきた」自分のからだに、ちゃんと目を向ける

2025/12/22 体のメンテナンス, 40代の健康

41歳、粘血便をきっかけに大腸内視鏡検査を受けました。不安はありましたが、意外と快適で、モビプレップが気持ちよかったです。

: 人物考察

「擬態型依存タイプ」とは― 自立しているように見える人が、なぜ人間関係で疲弊するのか ―

2025/11/4 生きづらさ, HSS型HSP, 人間関係の悩み

擬態型依存タイプは、優しさを武装したまま他人に安心を預けようとする。
その構造を見抜き、自立と境界の意味を静かに解く──「やさしい防御」の心理分析。

: ブログ運営

私が3つのメディアを運営する理由。「自分を知る」から始まる発信

2025/10/22 自己理解, 自己受容

心理学・自己理解・生き方を軸に、「孤独と銀河の散歩道」「つま研」「note」の3つのメディアを運営しています。発信は、誰かを教えるためではなく、自分を理解するためのプロセス。その流れと、4つの場所が生まれた理由をまとめました。

: 自己理解と心のケア

外の刺激がいらなくなった理由。HSS型HSPの「成熟と快」の関係

2025/10/22 自己理解, HSS型HSP, 自己受容

刺激を追いかけなくなったHSS型HSPの私が、「満ちる感覚」と出会った話。外の世界に合わせて消耗しない生き方とは。

: ├HSS型HSP

HSS型HSPの私が「サイコホラー」に惹かれる理由 ―怖いのに気になる心理―

2025/10/18 自己受容, 自己肯定, 自己理解, HSS型HSP

怖いのに惹かれる——。
HSS型HSPの私は、サイコホラーに「人間の構造」の美しさを見ています。
刺激を求めながら、刺激に疲れてしまう心。その矛盾の中で生きる感性を、やさしく解剖しました。

: ├HSC（繊細な子ども）

「それ、わがままじゃないかも」HSCの育てにくさに潜む「SOSサイン10選」と、親ができること

2026/1/31 2025/10/13 発達障害, 自己肯定, 自己理解, 自己受容, 自己肯定感, HSC

HSCの子どもが出すSOSは、派手なサインだけとは限りません。見ようとする意志がなければ、気づかないまま通り過ぎてしまうことも。この記事では、繊細な子どものSOSサインと、その見逃しを防ぐために大人ができることをお伝えします。

: ├HSS型HSP 自己理解と心のケア

フリーランスになって生活コストが激減した話【HSS型HSPの暮らし方】

2025/10/8 生きづらさ, お金のはなし, 自己理解, 我慢をやめる, HSS型HSP, 幸せになる方法, 自己受容

フリーランスになって収入は不安定になったけれど、生活コストはむしろ下がった。
HSS型HSPの私は、これまで「疲れた日の整え方」をお金に頼っていたけれど、今は“整える暮らし”そのものが安心の土台。
お金よりも大切だったのは、「自分を整える仕組み」でした。

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Kumi’s profile

kumi

心理と文章をこよなく愛する、思考系ライター。
HSS型HSPの内向型気質で、「感じすぎる日常」と静かに向き合いながら、自分らしい生き方を模索中です。

「自分がめんどくさい」「なんだか生きづらい」――
そんなふうに感じている人が、少しでも自分を理解し、やさしく受け入れられるような言葉を綴っています。

現在は、アスペルガー傾向のある夫と、HSCの娘と3人暮らし。
家族との日々もまた、自分を知るための学びの場だと感じています。

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