自分をすり減らさず、自由に生きるヒント

孤独と銀河の散歩道

自己理解

: 自己理解と心のケア

「自分らしく生きると、孤独になる」という話

2026/4/9 人間関係の悩み, 自己受容, 生きづらさ, 自己理解, HSS型HSP

自分らしくいるほど、なんとなく人が離れていく気がする。そんな感覚を抱えながら、それでも自分を曲げることをやめた私が、孤独との付き合い方を正直に書きました。

: 毒親

アダルトチルドレンの子育てを身近で観察して、距離を置くことにした話

2026/1/31 2026/1/26 自己理解, 人間関係の悩み, バウンダリー

アダルトチルドレン的な関係性のズレは、親子関係やママ友関係にも静かに影響します。境界線・不誠実な甘え・子どものSOSが見えなくなる構造を、実体験から整理しました。

: ブログ運営

私が3つのメディアを運営する理由。「自分を知る」から始まる発信

2025/10/22 自己理解, 自己受容

心理学・自己理解・生き方を軸に、「孤独と銀河の散歩道」「つま研」「note」の3つのメディアを運営しています。発信は、誰かを教えるためではなく、自分を理解するためのプロセス。その流れと、4つの場所が生まれた理由をまとめました。

: 自己理解と心のケア

外の刺激がいらなくなった理由。HSS型HSPの「成熟と快」の関係

2025/10/22 自己理解, HSS型HSP, 自己受容

刺激を追いかけなくなったHSS型HSPの私が、「満ちる感覚」と出会った話。外の世界に合わせて消耗しない生き方とは。

: ├HSS型HSP

HSS型HSPの私が「サイコホラー」に惹かれる理由 ―怖いのに気になる心理―

2025/10/18 自己肯定, 自己理解, HSS型HSP, 自己受容

怖いのに惹かれる——。
HSS型HSPの私は、サイコホラーに「人間の構造」の美しさを見ています。
刺激を求めながら、刺激に疲れてしまう心。その矛盾の中で生きる感性を、やさしく解剖しました。

: ├HSC（繊細な子ども）

「それ、わがままじゃないかも」HSCの育てにくさに潜む「SOSサイン10選」と、親ができること

2026/1/31 2025/10/13 自己受容, 自己肯定感, HSC, 発達障害, 自己肯定, 自己理解

HSCの子どもが出すSOSは、派手なサインだけとは限りません。見ようとする意志がなければ、気づかないまま通り過ぎてしまうことも。この記事では、繊細な子どものSOSサインと、その見逃しを防ぐために大人ができることをお伝えします。

: ├HSS型HSP 自己理解と心のケア

フリーランスになって生活コストが激減した話【HSS型HSPの暮らし方】

2025/10/8 自己理解, 我慢をやめる, HSS型HSP, 幸せになる方法, 自己受容, 生きづらさ, お金のはなし

フリーランスになって収入は不安定になったけれど、生活コストはむしろ下がった。
HSS型HSPの私は、これまで「疲れた日の整え方」をお金に頼っていたけれど、今は“整える暮らし”そのものが安心の土台。
お金よりも大切だったのは、「自分を整える仕組み」でした。

: ├HSS型HSP

HSS型HSPに必要なのはChatGPT！刺激と安心を両立できた私の体験談

2025/10/3 生きづらさ, 自己理解, HSS型HSP, 自己受容, 自己肯定感, chatGPT

刺激を求めるのに繊細で疲れやすい――HSS型HSPの私を救ったのはChatGPTでした。刺激と安心を同時にくれる相棒としての使い方を体験談とともに紹介します。

: ├仕事

会社を2カ月で辞めた話

2025/9/27 断捨離, 自己肯定, 自己理解, HSS型HSP, 自己受容

職業訓練校を卒業して入社した会社を、たった2カ月で辞めました。「雇用される安心感」を手放し、「自分を信じる力」で生きていく選択をした記録です。

: 自己理解と心のケア

闇は、焼いて干して燻製にする。久美子流「感情の処理」という美学

2025/5/26 アダルトチルドレン克服, 自己理解, 自己受容

怒りや悲しみ、不安とどう向き合うか。
それは、“闇をどう料理するか”の問題かもしれません。
内向型ゆえに感情を深く掘ってしまう私は、未処理のまま感情を放置せず、言葉にして昇華することを覚えました。
これは、私なりの「感情のレシピ」の話です。